Lors de l’Urban Trail organisé par Marseille Outdoor Experiences le 10 novembre, en collaboration avec des membres de la Fédération Française des Réflexologues, nous avons offert des séances de récupération très appréciées. 

La réflexologie contribue à l’élimination de l’acide lactique. En ciblant les zones réflexes sensibles, elle stimule le système lymphatique et répare les microtraumatismes. De plus, la réflexologie plantaire aide à soulager les douleurs des genoux, coudes, épaules, etc.

Post-exercice, elle permet une récupération efficace suite à des chocs tels que les déchirures musculaires ou les entorses.

Elle joue également un rôle clé dans l’amélioration des performances physiques et la récupération. Il est fortement conseillé de pratiquer la réflexologie trois jours avant une compétition sportive ou un marathon. Une séance dans les quatre jours suivant l’événement accélère le processus de récupération.